足球小規則懶人包芭樂子一次講完：換人、界外球、守門員、球門球、延長賽
芭樂子裁判上線，把換人、界外球、守門員這些零碎小規則一次包成一包。
8LA 鄉民好，我是芭樂子。越位、點球、犯規這些大規則我們都講過了，但看球時還有一堆「小規則」會讓新手一頭霧水：一場到底能換幾個人？界外球為什麼丟得那麼僵硬？球門球跟角球差在哪？這篇芭樂子把這些零碎但常見的小規則包成一包，一次清乾淨，看完就沒有死角了。
換人規則：5 換 3 是什麼意思
疫情後足球改了換人規則，現在世界盃與多數賽事是「5 換 3」——聽起來像繞口令，芭樂子拆給你：
換人規則拆解
- 最多換 5 人（90 分鐘內，每隊）。
- 但只有 3 次換人「機會」——所以教練常一次換 2 個，省次數。
- 中場休息換人不算次數（賺到的時機）。
- 踢進延長賽可以再多換 1 人、多 1 次機會。
為什麼限制「次數」？因為以前領先的隊會用「慢慢換人」拖時間，限制次數就是防止這種拖延戰術。
所以下次看到教練在 60 分鐘一口氣換 3 個，別覺得他急——他是在精算換人次數，把握每一次機會。
圖解：界外球（擲邊）怎麼丟才合規
界外球（擲邊，Throw-in）是新手最常覺得「丟個球而已幹嘛這麼僵硬」的動作。其實那個姿勢是規則逼的，丟錯就送對方球權：
所以那個「僵硬」的姿勢不是球員不會丟，是規則規定得很細。冷知識：界外球丟進對方球門不算進球（會判球門球或角球），所以沒人會想用丟的得分。另外，界外球也不適用越位，跟角球一樣。
守門員規則：6 秒與回傳球
守門員是唯一能用手的人，但「用手」也有一堆限制，兩條最常考：
守門員兩大限制
1. 6 秒規則：守門員用手控球後，不能超過 6 秒才放出去，否則判間接自由球（不過實務上裁判很寬鬆，常常 8、9 秒才念）。
2. 回傳球規則：隊友「用腳」故意回傳給門將，門將不能用手接，只能用腳處理；但隊友若用頭或胸口回傳，門將就能用手。這條是為了防止用門將無限拖時間。
所以你會看到後衛把球回傳給門將時，門將都用腳停球再開大腳——因為他不敢用手，用了就送對方一個禁區內的間接自由球，超危險。
球門球 vs 角球：一線之差
這兩個最多人搞混，其實關鍵只有一句話：看「誰最後碰球」把球弄出底線：
球門球 vs 角球
| 情況 | 誰最後碰球出底線 | 判給誰 |
|---|---|---|
| 角球 | 防守方把球弄出自己底線 | 進攻方，從角球弧開 |
| 球門球 | 進攻方把球弄出對方底線 | 防守方，門將開球 |
一句話記：防守方踢出去 → 送對方角球；進攻方踢出去 → 還給防守方球門球。
想更深入了解角球（包含人牆、自由球），可以看芭樂子的 角球與自由球規則圖解，那篇講得更細。
延長賽與金球制
淘汰賽 90 分鐘打平怎麼辦？流程是這樣：
平手決勝流程
- 90 分鐘平手 → 踢延長賽（上下半場各 15 分鐘，共 30 分鐘）。
- 延長賽一定踢滿 30 分鐘（中間不會因為進球就結束）。
- 延長賽還是平手 → PK 大戰（互射 12 碼）定生死。
※ 以前有「金球制（黃金進球）」——延長賽誰先進球直接結束。但 2004 年已廢除，現在延長賽都踢滿。
PK 大戰的完整規則（5 輪、驟死、不能補射），芭樂子在 點球（12 碼）規則那篇講過了，這裡就不重複。
⚡ 快問快答：足球小規則 10 題
整篇看完，來驗收一下！芭樂子出 10 題小規則快問快答，答對 8 題以上就是足球規則達人，看球時換你當解說 🎤
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常見問題 FAQ
一場足球可以換幾個人？
界外球（擲邊）怎麼丟才不算犯規？
守門員可以拿球幾秒？可以接隊友回傳嗎？
球門球（球門踢）是什麼？跟角球差在哪？
淘汰賽平手怎麼辦？延長賽踢多久？還有「金球」嗎？
這些小規則記不住怎麼辦？
芭樂子免責聲明：本文為足球教育類內容，規則以 FIFA 最新版《Laws of the Game》與各賽會規定為準（換人名額等細節各賽事略有不同）。看球愉快，記不住沒關係，遇到再查就好。
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把這些小規則補齊，再回去看大規則，整套就通了：
芭樂子：「我們不賺你的輸值，只賺你的信任。」
